Ознакомьтесь с правилами

Вопреки тому, как большинство игроков осваивают эту часть, важно ознакомиться с правилами еще до того, как вы начнете надлежащую подготовку к игре в теннис. Без этого вы можете потерять много игровых очков из-за разочарования. Правила помогут вам провести четкие границы того, что воспринимается как нарушение, и как их обойти. Ознакомьтесь с нашим  исчерпывающим списком правил настольного тенниса .

Овладейте своей хваткой:

Это первый шаг к практическому обучению настольному теннису. В этой части вы узнаете, как правильно держать ракетку во время игры. Так объясняется, как правильно держать весло;

  • Ваш большой палец должен находиться на правой стороне весла, лицом к противнику, когда вы используете удар справа. В частности, он должен быть на участке между резиной и ручкой.
  • С другой стороны, указательный палец должен оставаться на задней стороне весла, точно в нижней части резинки. Он будет сталкиваться с вашим противником всякий раз, когда вы используете удар слева.
  • Остальные пальцы должны плотно обхватить ручку. Кроме того, рукоятка должна быть достаточно прочной, чтобы весло было повернуто к вашей руке, и достаточно свободной, чтобы она не напрягала ваши мышцы и не влияла на вашу игру через некоторое время.

Есть несколько захватов для игры в настольный теннис, и все они соответствуют этому расположению. Тем не менее, лучше всего просмотреть их все, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят для вашего обращения.

Узнайте свою исходную позицию:

Исходная позиция также известна как позиция готовности и должна быть вашей позицией по умолчанию каждый раз, когда вы начинаете новую игру или сразу после удара по мячу противнику. Согласно правилам ITTF , вы должны находиться на расстоянии не менее 15 см от стола, чтобы избежать контакта со столом, что технически является фолом.

Эта позиция помогает игроку быть готовым к любому вызову, который ему или ей предстоит. Ноги должны быть слегка разведены для устойчивости, линия талии гибкая, а ступни готовы к движениям влево, вправо и по диагонали.

  • Встаньте на тыльной стороне стола. Это означает, что если вы левша, вам нужно встать с правой стороны и наоборот. Кроме того, ваша левая нога должна немного отставать от правой, если вы левша, и наоборот для правшей. Таким образом, позиционирование помогает сохранять равновесие до и после каждого удара мяча.
  • Чтобы равномерно распределить вес во время игры, вам нужно поднять лодыжки и подпрыгивать с одной точки на другую. Это позволяет вам легче стоять на ногах и быстрее передвигаться по столу. Также слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. Это поможет вам быстрее двигаться, сохранять равновесие и быстрее переключаться на более удобные позы.

  • Самое главное, чтобы ваши руки были впереди вашего тела, особенно ваша игровая рука, и были параллельны земле, чтобы ваше тело быстрее дотянулось до мяча. Другая рука должна быть убрана с дороги, как только игра началась, чтобы избежать неудач.